问题分析：您好，这是紫外线过敏，不要抓，要注意防晒，避免在上午9点——下午2点在阳光下暴晒，平时日照时间不要超过2小时，长时间在户外要涂防晒霜，隔段时间补擦，或穿浅色长袖衣服，
指导建议：多吃含VC和维生素D的食物，或者有针对性的补充这两种维生素，可以用小喷壶装些具有舒缓作用的爽肤水喷在皮肤上，有条件可以先将爽肤水放在冰箱里冷藏一下，这样能缓解晒伤和灼热。