问题描述：以前我是学校田径队的，已经过去很久的事情了，才发现以前拼命的练习，练就一腿肌肉，到现在不练了瞬间发福，爬楼梯小腿的肉就两边摆，很是难看，看着以前的照片，回想青春那时的身形，很难受。怎样瘦小腿上的肌肉？