请问如何通过健走练出马甲线和减重？我每天健走1个多...
2018-09-14
问题描述：请问如何通过健走练出马甲线和减重？我每天健走1个多小时，已坚持3天，体重没减，腹部肉有少一点点，啤酒是不是也发胖？
医生回答(1)
钱志翔
二级营养师
东南大学附属中大医院
问题分析：
对于这种情况，减肥是要坚持的，同时要注意加强运动，适当调理饮食，对减肥有帮助
指导建议：
首先平时要注意清淡饮食，减少高脂肪食物的摄入，多吃蔬菜粗粮，对减肥有好处。同时要加强运动，每天半小时以上的有氧运动，同时要注意坚持，一般三个月以上才会有比较好的效果
2018-09-14