问题分析：你好，腰间盘突出压迫神经根引起腰腿疼痛，严重出现下肢麻木。应该卧硬板床休息一段时间。
指导建议：建议，每天卧硬板床休息一段时间，或 腰下垫一个姿势松弛腰肌促进血液循环可以缓解症状。疼痛缓解后再创伤做小燕飞锻炼身体。现在可以口服腰痛宁胶囊，营养神经药治疗。