问题分析：，您的情况首先考虑可能关节长时间受凉，温差是导致关节疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之际,低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩,引起关节疼痛.如果遇到这种情况,首先要尽可能保暖,可以采用热敷的办法;其次就是降低运动量,让关节得到休息.
指导建议：如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转,那么就要去医院就诊,明确病因. 查下是否是缺钙引起，是不是植物神经紊乱引起等情况，有针对性治疗。