问题分析：您好！根据您描述的情况，出现腰痛及腰部活动受限等症状，考虑是腰椎间盘突出症，可能是平时腰部过度负重等原因导致。
指导建议：建议到骨科就诊，查腰椎CT或核磁共振检查，确诊后可以在医师的指导下服用甲钴胺片及尼美舒利片，以及腰椎牵引、针灸、推拿及按摩等理疗治疗，平时注意休息，避免腰部过度负重，如果保守治疗效果欠佳，建议外科微创治疗。