问题分析：你好，这种情况平时要注意休息，避免熬夜，多吃一些水果蔬菜，清淡饮食，不要吃油腻辛辣刺激性的食物。
指导建议：平时要注意保持良好的心情，避免发脾气。建议多吃一些富含维生素的食物，在擦点儿皮康王进行治疗，必要的时候建议看看，服用中药进行调理。