问题分析：您好，根据您所描述的情况，主要考虑是缺锌缺钙导致的，平时要注意不要长时间看电视，以免导致眼疲劳。
指导建议：平时最好还是注意适当的补锌补钙，最好还是多服用一段时间，先多吃一些大豆类的食物，坚果，水果，蔬菜，鱼虾，大骨头汤，牛奶，高钙的食物，必要的时候建议去医院复查一下。