问题分析：您好，这种情况平时要注意休息，避免过于劳累，注意保暖，不要着凉，平时注意不要长时间站立，避免长期负重
指导建议：注意不要吃辛辣刺激性的食物，避免喝酒，以免导致病情有所加重，建议服用仙灵骨葆胶囊，配合布洛芬胶囊进行治疗，这种情况只先保守治疗，控制疼痛不适症状，必要的时候需要手术治疗的