失眠要注意些什么，要怎样才治疗的好呢？
2018-08-23
问题描述：（女 , 26岁）失眠要注意些什么，要怎样才治疗的好呢？你好医生！有经常失眠的，吃药也只是暂时关用的，每天睡眠不好，自己精神也不好，工作也不积极的，失眠要注意些什么，要怎样才治疗的好呢？很痛苦医生？失眠要注意些什么，要怎样才治疗的好呢？
医生回答(1)
卢国华
医师
病情分析：
您好，根据你描述的情况来看，你最近经常出现失眠多梦，可能是用脑过度而引起脑神经衰弱。失眠多梦是精神科常见问题。如果一直服催眠药物效果不好，建议看一下中医精神科，特别对于多梦的情况效果可能好一点。如果伴有一些情绪问题，如抑郁、焦虑，就要看精神科了。
意见建议：
经常失眠多梦要注意调节自己，睡前不能情绪波动太大，要注意在安静的环境入睡，睡前可以吃酸枣仁，百合，莲子等安神食物，或者是睡前两小时可以运动锻炼，能加深睡眠深度，也可以结合用中药材治失眠，药材沉香檀香有很好的作用。
2018-08-23