问题描述：在工作中遇到比较繁琐的事情时，我似乎很害怕，于是我就有一种回避和拖延的心理，想想那些繁琐的细节，想想要花费很多时间和精力才能弄好那些繁琐的细节，我就感觉到有些焦虑，于是，尽可能的回避和拖延面对那些繁琐的细节。但回避和拖延那些繁琐的细节，有时又让我觉得有些内疚，觉得自己的回避和拖延耽误了正事。为此而感觉到烦恼和焦虑。请问心理咨询师，该如何来应对这种害怕繁琐的细节工作所引起的烦恼和焦虑心理呢？谢谢！是否去医院就诊过：没去过当前服药说明：没有服药既往病史及手术史：没有