问题分析：易发火，躁动不安，坐着发呆，想得过多，刚刚结束一段感情，目前比较迷茫。
指导建议：考虑为失恋这一事件引起的应激反应出现躁动易怒发呆等症状。建议通过改变对失恋这一事件的认知，从积极一面去看待这一问题，适当运动，做自己要做的事，向家人朋友倾诉等方式调整。假如调整效果不佳，建议心理科寻求专业帮助。