问题分析：你好，如果仅仅只是轻微的扭伤，你需要注意穿鞋合适，减少挤压，注意休息，24小时内冷敷，超过24小时的话可以热敷。
指导建议：24小时以上也可以考虑配合云南白药喷剂外用，如果扭伤疼痛都慢慢好转的话，那就问题不大，如果还是有加重趋势，需要考虑去医院拍个片子，看一下有没有损伤骨骼。