糖尿病人有哪些适合做的运动？
2018-08-15
问题描述：（男 , 52岁）糖尿病人有哪些适合做的运动？糖尿病人适合做哪些运动？我是上个月月底检查出的糖尿病，医生安排我多运动，说这样对于血糖很好，我现在就是想知道，我应该做哪些运动有效呢？可以随便做吗？糖尿病人适合做哪些运动？
医生回答(1)
张立
主治医师
滨州医学院附属医院
您好，糖尿病患者应选择耐力性的有氧运动，如步行、跑步、游泳、跳舞、骑自行车、打太极拳等。运动强度控制在中等，每次持续20至30分钟，逐渐延长至1小时，使全身的肌肉都得到锻炼，这样有利于肌肉对葡萄糖的利用。
建议您还是到医院内分泌科去做进一步检查，确诊是哪一类糖尿病，在医生的指导下服药治疗，平时要注意低糖饮食、避免情绪激动和禁忌辛辣硬食物、烟酒，要定期检查。
2018-08-15