我有强迫症怎么办我很害怕
2018-08-14
问题描述：（女 , 26岁）我有强迫症怎么办我很害怕我有强迫症怎么办？出门怕带什么病回家，在学校被人用奇怪眼神看我有强迫症怎么办我很害怕
医生回答(1)
卢国华
医师
病情分析：
你好，担心带什麽病回家是一个恐惧与不安的来源，而为了缓解这样的不安，我们就会去实施强迫行为。让我们惧怕的原因，可能是脏、可能是红颜色的东西，具体的事物每个人都会有些不同。
意见建议：
在正念行为疗法里面，我们需要做的第一步就是看清想法，有些想法是来自强迫症的，这些想法并不能代表我们本身，所以当这些闯入性的想法出现时，就不去认同它、不去跟随想法、允许焦虑出现、不实施强迫症行为，几次下来就会越来越自然了。其次也可以看看，里面有许多自助的方法和案例，希望有帮助到你，祝好！
2018-08-14