问题分析：根据你的描述，这有可能是前列腺有炎症，或者是劳累和压力过大导致的。
指导建议：饮食指导，建议少吃辛辣刺激性的食物，不要熬夜，最好在早上运动时，比如说晨跑等。多吃一些，含有蛋白质含量丰富的食物。早上可以喝一杯牛奶，吃一块全麦面包等。中午可以吃一顿清蒸鱼，多吃一些豆制品等。