问题描述：（女 , 51岁）大家好，我4月14号车祸住院，肩部，肋骨，半月板，多处受伤，治疗四十多天后6月1号检查别的地方都基本恢复，只是左肩活动受限，MRI所见左侧肩关节在位，左侧冈上肌腱及及肩胛下肌腱信号增高。三角肌下滑，囊内见液体信号。关节间隙尚可，未见明显异常。意见左肩关节冈上肌腱及肩胛下肌腱损伤，左肩三角肌下滑囊积液。保守治疗到6月30号做MR平扫检查所见，左肩关节冈上肌腱及肩胛下肌腱增粗，局部见条片状TIWI低信号，T2WI高信号影。肩峰下一三角肌下关节囊内及肱二头肌长头腱周围可见弧形T1WI低信号T2WI高信号积液。关节盂未见异常。左侧肱骨头后缘见片状T1WI低，T2WI高信号，肩关节组成骨信号未见异常。诊断意见是，左肩关节冈上肌及肩胛下肌肌腱增粗并异常信号，符合慢性肩釉损伤MR改变。左肩关节积液，左侧肱骨头局部囊变。7月2号出院在家静养到现在，左臂只能和肩抬平，不能上举，活动受限，并上抬过肩就疼痛！求大夫能给分析指导怎么康复，谢谢大家