问题分析：你好，根据你描述的这种情况，考虑是颈椎病引起的压迫症状，再就是考虑肩周炎、肱骨外髁炎等引起的症状。与长时间不良的坐姿及长时间低头工作或学习有关。
指导建议：建议到医院骨科和康复理疗科就诊。做颈部核磁，拍肩关节x光片。可查明病因，采取针灸、按摩、推拿等理疗方法。也可以采取小针刀或臭氧治疗。建议平时不要睡过软的床，不要长时间低头工作或学习。