问题描述：（女 , 47岁）今年年初的时候已经绝经了，感觉自己脾气特别不好，有点更年期综合征的感觉，而且感觉自己的腰上长了好多肉，人也整个胖了一圈，去体检的时候一量体重比去年重了10斤多了。 更年期肥胖怎么办？