一天至少要消耗多少卡路里才能在一个月内能练成好的肌...
2018-07-14
问题描述：一天至少要消耗多少卡路里才能在一个月内能练成好的肌肉
医生回答(1)
钱志翔
二级营养师
东南大学附属中大医院
问题分析：
对于这种情况，要注意吃动平衡，对保持健康体重，增加肌肉量是有帮助的
指导建议：
每天吃一般建议是2000千卡左右，运动和基础代谢也是要有这些的，才能保持体重，同时平时要注意做些有氧运动和耐力锻炼，对肌肉量的提高是有好处的
2018-07-14