碳水化合物摄入过多，是不是不利于减肥。什么食物是减...
2018-07-03
问题描述：碳水化合物摄入过多，是不是不利于减肥。什么食物是减肥的时候建议吃的
医生回答(1)
焦文君
医师
北京市朝阳区呼家楼街道核桃园北里社区卫生服务站
问题分析：
多吃粗粮，多吃粗纤维食物，多吃蔬菜水果。就能起到减肥的作用
指导建议：
最好是不吃，或者是少吃油腻以及肉类食物。这类食物容易导致体内脂肪堆积，还要通过多加锻炼身体，比如跑步，每天五公里，练下蹲运动，每天蹲。20次逐渐往上增加。如果要让腹肌好还要，做仰卧起坐。
2018-07-03