问题分析：您好，根据您所描述的情况主要考虑是腰椎病引起的，平时注意休息避免睡软床。最好还是睡硬板床，腰椎退行性病变，主要还是腰椎自然老化退化的生理过程。
指导建议：可以配合针灸理疗推拿按摩，外接关节止疼膏，口服舒筋健腰丸进行调理，平时注意保暖，不要着凉，尽量少弯腰，以免加重病情，平时饮食注意增加营养。