问题描述：（男 , 29岁）最近白天总是精神不佳，注意力不集中，上班时间经常走神，吃饭时间没规律，肠胃经常感觉不适，情绪得不到缓解，经常容易发怒，莫名感觉到紧张，焦虑，严重影响到了工作和生活。 消化不好要注意哪些饮食习惯？