问题描述：（女 , 38岁）长期睡眠不足，熬夜晚睡会让身体代谢减慢，内分泌失调，导致各种肌肤问题出现，护肤品开始不太起作用，感觉身体越来越不好 吃什么能够健康有效的排毒