问题分析：您好，这种情况平时注意规律饮食，少食多餐，细嚼慢咽。不要吃油腻，辛辣刺激性寒凉的食物。
指导建议：建议服用思密达。健脾颗粒进行调理，吃点容易消化的食物。平时注意多做提肛锻炼，注意休息，避免过于劳累，必要时建议看看中医，服用中药，进行调理一段时间。