问题描述：（男 , 38岁）我以前老感觉鼻子不通畅，经常用手抠，最近感觉越来越不通，甚至黏膜出现水肿，呼吸障碍导致我经常头痛头晕、记忆力也下降，感觉胸闷、精神萎靡，后来去医院检查是鼻甲肥大。 预防得鼻甲肥大的方法都有哪些？