问题分析：您好，根据您的问题的描述，考虑可能是运动过量导致的过度劳累，为了避免运动过量带来过度疲劳，人们在运动时要循序渐进、量力而行，
指导建议：比如一周运动2—3次，运动一次，休息两三天，根据个人年龄和身体状况选择运动项目。十天半月不运动之后突然运动，也容易运动过量，造成过度疲劳。