问题分析：根据你的描述，出血有可能是宫颈糜烂的一种表现，如果出血偏暗，一般都是有炎症。手指的刺激有时侯也会导致破裂，但正常情况下，破裂的有很多，不用太介意。
指导建议：饮食指导，多补充一些维生素c和饮食一定要均衡。特别是油炸和油腻性刺激性的食物，对于粘膜伤害非常大，多补充一些豆制品和深海鱼。自慰本身也是一种性行为的表现，但不要过度。