问题分析：您好，根据您所描述的情况，主要考虑是乳腺增生或乳腺炎导致的，注意保持良好的心情，不要吃辛辣刺激性的食物。
指导建议：多做热敷按摩，注意避免生气发脾气，以免影响恢复，建议服用头孢克肟分散片，乳癖消进行治疗，如果用药没有好转，建议去医院做了乳透检查，明确病因，对症治疗。