问题分析：你好，这种情况首先要调理自己的心态，对待婚姻生活要有正确的认识。
指导建议：建议保持良好的心情，保持理智的心情。正确的认识婚外情对家人，对他人都是有一定伤害的。要改正这种不良的生活社会行为。如果你家庭婚姻生活不幸福的话，可以尽早离婚，重新来过。多与同学朋友家人进行语言上的沟通。对待人和事物要有积极向上的心态。相信你能够处理好自己的感情生活。给自己和家人有一个交代。