问题分析：你好，根据您的情况，主要考虑是饮食不当，或者是饮食不规律等原因导致的反流性食管炎，慢性胃炎。
指导建议：建议您平时清淡饮食，少吃多餐，注意腹部保暖，养成良好的饮食习惯，不要吃辛辣生冷刺激性食物，可以服用奥美拉唑，西米替丁，丽珠得乐，复方胃蛋白酶散。