问题分析：您好，根据您所描述的情况，主要考虑是睡眠不足，熬夜。贫血肾虚导致的，平时注意休息，避免熬夜。
指导建议：熬夜之后多喝水，多吃些水果蔬菜，富含维生素的食物。有利于恢复。平时注意多吃些瘦肉，鸡蛋，排骨，营养的食物，补补身体，必要时建议去医院化验一下血常规看看是否正常。