问题描述：（男 , 40岁）是这样的前一段时间和家人朋友一起出去玩，一回来就马上工作。加上加上压力大，这段时间就一直不舒服。总觉得腰膝酸软、浑身无力，就去看了一下中医说是肾虚。想知道调理肾虚的食疗方法。 调理肾虚的食疗方法是什么？