问题描述：（男 , 46岁）很长时间了总是腰脊酸痛、腰膝酸软，我知道这是肾虚的症状，也吃过很多治疗肾虚的药物，但是效果都不理想，常年肾虚给我的生活带来了非常多的不便，但是又没有什么好的办法，我心里非常苦恼。 吃什么东西可以养肾？