问题描述：（女 , 26岁）前几天跟朋友参加桑葚节，买了好多桑葚回来。可是听家里的老人说桑葚吃多了不好，但是朋友却说桑葚在水果中营养含量很高，还有补肝益肾的效果。但是我对桑葚并不了解，只知道它是水果的一种。 桑葚的功效与作用是什么？