问题分析：你好，你咨询的问题，并不是只注重饮食方面，而是要从饮食、运动、生活习性等综合调理。在饮食方面，主要是控制摄入总量，每天的摄入量中需注重蛋白、碳水化合物、脂肪的平衡合理，尽量减少脂肪的摄入。具体的摄入食物品种无特殊的要求。在运动锻炼上，主要是每日进行有氧运动半小时以上。
指导建议：建议你最好通过医院的营养科就医来指导具体的控制体重方案。祝健康快乐！