问题描述：（女 , 26岁）我特别容易犯困，睡眠不好，天一冷就手脚冰凉，额头下巴容易长痘，去看了医生，医生说我气血不畅，上热下寒，也有说我是体内湿热，不知道要吃什么调理祛除。 如何去除体内湿热？