问题描述：（女 , 27岁）我平常手脚平凉，应该是属于体寒一类的人，还有就是感觉近半年左右有些尿频，都不怎么敢喝水，喝完一会就得跑厕所，再者就是掉头发，自从生完宝宝后就开始掉，包包现在都快四岁了依然如此，听朋友说可能是肾虚只是不知道是肾阳虚还是肾阴虚，具体该怎么调理，是吃药还是食补呢？