我现在减肥 早上吃两个鸡蛋不吃黄 一盒原味酸奶 ...
2018-05-27
问题描述：我现在减肥 早上吃两个鸡蛋不吃黄 一盒原味酸奶 ，中午吃一小勺大米 ，蔬菜吃一点，鸡肉不吃皮，有时候吃排骨，有时候吃牛肉 ，也就吃一块两块，晚上不吃 ，晚上跑步机跑3到5公里 中午有时候水果吃 苹果，小柿子，荔枝，芒果，梨，这样没问题吧，我现在201.2斤。
医生回答(1)
张进国
主任医师
易县妇幼保健院
问题分析：
您好！您的描述，早上吃两个鸡蛋清，一盒酸奶，中午一小勺米饭，少量蔬菜和瘦肉，晚上不吃饭还跑步机三五公里。我的意见，感觉不太科学合理呢。
指导建议：
您的情况，建议早上可以一个鸡蛋一杯奶。中午适当多吃蔬菜，少吃主食和肉类，水果适量。晚上适当吃饭，可以吃点蔬菜，主食可以少吃。注意运动，以慢跑或快走为主。
2018-05-27