你好，您这种情况就是韧带拉伤之后没有休息引起来的，尤其是曾经带伤跑了几个月的步这种情况对于韧带的修复是很不利的，这也是经常发生酸痛长期不愈的一个主要原因。尤其是你这种情况已经有这么长时间了？可能会留下一些后遗症，以后不用做剧烈的运动。由于您长时间的不注意已经生成了一个慢性的劳损，这种情况一般是不会恢复到原来的程度的