问题描述：（女 , 20岁）长期以来，我是最怕冷又最怕热的人。冬天我经常要把自己裹得严严实实的可手脚却还是冰冷的，别人都穿一件羽绒服时我就要穿两件还经常感冒。更可恶的是平时只要少喝点水我就会上火，嘴里就会起口疮，嗓子也难受，吃点东西就疼。去医院检查医生说我是内热外寒体质。 内热外寒体质怎么办？