问题描述：（女 , 19岁）上了大学就要军训，军训的时候我们这里特别的热，紫外线非常强烈，只是一个星期，我们就已经被晒黑了。我从小体质不行，家里人都非常担心我会中暑，生了病就不好了，所以想了解预防中暑的方法。 如何预防中暑？