问题描述：（男 , 20岁）手淫比较多，性欲强，腰酸，稍微以运动或温度高就出汗，也有过梦中遗精，早上也很少晨勃，偶尔尿急。有时候想做的时候就会有液体出来想得到的帮助：想知道怎么调节一下，可以吃些什么？