问题描述：（女 , 18岁）我从小就比较胖，一直没在意，现在上高中了，还是很胖，同学们都用异样的眼光看着我，搞得我特别自卑，发誓要减肥，我就一直节食减肥，平时不吃主食，只吃一些黄瓜和西红柿，坚持了一个月，才减轻了2斤，特别着急。 怎样才能减肥