问题描述：（女 , 29岁）已婚未育，近3年从118斤胖到146斤，黑眼圈严重，泪沟型，前三年开始有左耳轻微耳鸣，尿频严重，晚上喝点水都尿好几回，经常口臭，没精神。现在肚子胖得跟孕妇一样，大小腿也因为肥胖长了肥胖纹。现在很自卑，不知道怎么调养自己。还没开始备孕。盼复！