问题描述：（女 , 45岁）因为我的工作原因，平时工作压力大，而且自己饮食也不注意，一直不会养生，所以现在上了年纪就感觉得到自己面色晦暗，整天的精神就比不上同龄人，有时候晚上睡觉还会经常的失眠，整晚都是梦，睡得很不好，中医说这是肾虚的表现。 女人肾虚吃什么好调养？