问题描述：（男 , 23岁）腰膝酸软，抵抗力差，怕冷，容易感冒，冬天脚掌冰冷,健忘，火气旺，一直长痘，白发，白天没有精神至今有过度手淫的习惯，正在戒除想得到的帮助：无法辨别到底是哪一种，该吃哪种《六味地黄丸》还是《金匮肾气丸》，食疗又该怎么补