问题描述：（男 , 38岁）我最近总是感觉腰膝酸软，四肢无力，有时还会怕冷，这些都是以前从来没有过多，医生说我肾虚，我去做了理疗拔罐也没什么效果，想知道在日常生活中保养肾和护肾的方法。 如何保养肾和补肾？