问题描述：（女 , 24岁）腰部原来韧带拉伤过，这次跳舞后腰伤加重，转身时扭伤腰，不敢动弹。请问刚扭伤腰是要冷敷么？可是我的腰又很怕受凉，一受凉就疼的厉害，该怎么办