问题描述：（女 , 14岁）120斤的体重一直让我苦恼，而每晚都得12点半才睡，第二天又得6点20起了，平时还补课。每天都找点小零食（可乐，七喜膨化食品）解解馋，家长也在每顿饭时体谅体谅，排骨肉，鸡鸭鱼肉，愁死我了，我不仅要减肥还要塑身呢！一有点小成绩就沾沾自喜，不久，有反弹了还比原来厉害，我想找个快点瘦身外加塑身的好方法（廋后不要有肥胖纹）。